推動成果

114-1 高齡周全性評估-高齡者間歇性走路 (IWT) 第一期

第四期 2026-09-30

本專案於 114-1 學期推動「高齡周全性評估與間歇性行走訓練 (IWT)」，結合「高齡周全性評估」課程，將理論評估與實務運動介入緊密整合。
專案重點包含：

種子師資與檢測團隊培訓：培訓研究生擔任 IWT 種子師資與現場運動指導員；並整合課程由大二及大四學生擔任前、後測檢測員，將步態分析與生理指標測量落實於實務場域。
10週科學化運動介入：邀請 20 位社區長者（平均 71 歲）至東海大學樂齡健身房，進行為期 10 週的間歇性行走訓練，並實施完整的周全性體適能評估。

執行過程與具體成果
完整前後測與量化評估：針對 20 位參訓長者進行 10 項生理指標檢測，包含功能性體適能（30秒坐立起立、30秒手臂彎舉、椅坐體前彎、單腳站立、抓背、8字繞錐、握力）、步態分析及身體組成分析16。

實證數據效益顯著：分析結果顯示，參訓長者在多項健康指標呈現顯著改善6：

體重與 BMI：體重呈現顯著下降 ($t = -5.62, p < .001$)，BMI 亦有顯著改善 ($t = -7.41, p < .001$)6。
體態與肌力：腰臀圍比 (WHR) 達顯著差異 ($t = -2.40, p = .030$)；反映下肢肌力的「30秒坐姿起立」表現顯著提升 ($t = -3.52, p = .003$)6。

極高之學員滿意度：問卷調查顯示（滿分 5 分），長者對 IWT 運動課程滿意度與未來持續進行意圖平均高達 4.82 分，推薦他人參加的意圖達 4.88 分6。